Dna - jaké šťávy podporují metabolismus kyseliny močové?

Dna není jen problém s klouby, klouby jsou důsledkem a tím důsledkem je narušený metabolismus kyseliny močové.

Když se jeho hladina zvýší:

začíná to krystalizovat
hromadí se v kloubech
způsobuje zánět a… BOLEST

Než dojde k záchvatu dny, tělo se s ní dlouho snaží vyrovnat, a to především prostřednictvím ledvin, protože ty jsou zodpovědné za odstraňování kyseliny močové z těla. Proto jsou při podpoře dny klíčové tři věci:

vylučování kyseliny močové
pH prostředí
zánět

Takže když se řekne téma šťáv na cholesterol, stojí za to se na to podívat zeširoka. Nejde o snížení „obávaného” LDL cholesterolu jediným produktem, ale spíše o podporu procesů zodpovědných za procesy, jako například:

metabolismus tuků v játrech
správný tok žluči
ochrana cév před oxidací lipidů
snížení zánětu
zlepšení metabolické citlivosti

A právě zde mohou dávat smysl pečlivě vybrané šťávy snižující cholesterol. Ne jako lék, ale jako vaše každodenní podpora.

Citronová šťáva – kyselá, ale má zásaditý účinek

Zní to jako paradox, ale citron, i přes svou kyselou chuť, má v těle alkalizační účinek. Jeho metabolismus produkuje sloučeniny, které pomáhají zvyšovat pH moči, zvyšují hladinu citrátu a zlepšit rozpustnost kyseliny močové, a čím více je kyselina močová rozpuštěna, tím snadněji se odstraňuje. Citráty působí jako rozpouštědlo pro krystaly, čímž současně snižují riziko jejich hromadění a podporují funkci ledvin. Citronová šťáva navíc podporuje hydrataci, která je zásadní při dně. Zároveň má močopudný účinek, což znamená, že pomáhá proplachovat močové cesty.

Třešňová šťáva – Pudzianowski mezi šťávami dole…

Nejenže pomáhá regulovat kyselinu močovou, ale také snižuje zánět. Třešně jsou nejlepším ovocem na dnu, protože působí na několika úrovních současně. ovlivňuje hladinu kyseliny močové, sloučeniny přítomné v třešních podporují jeho vylučování ledvinami. Za druhé, ovlivňuje enzymy zodpovědné za jeho tvorbu, čímž se omezuje jeho nadprodukce v těle. Za třetí, má protizánětlivé účinky, a to je zásadní, protože zánět je zodpovědný za bolest a otok, zejména během záchvatu dny. Antokyany obsažené v třešních navíc působí jako štít pro klouby tím, že snižují oxidační stres. Takže pokud mluvíme o džusech na dnu, volil bych třešňový., Věřím a existuje výzkum, který to dokazuje, že je to pro tento stav NEJSILNĚJŠÍ volba.

Jablečný džus… ale POKUD HO UŽIJETE, používejte ho v malém množství

Jablečný džus má špatnou pověst a vůbec mě to nepřekvapuje, ale to je hlavně kvůli fruktóze, respektive tomu, že tyto „šťávy” se obvykle vyrábějí z koncentrátů nebo jsou dodatečně slazené. Nadbytek fruktózy přispívá ke zvýšené hladině kyseliny močové a koncentrát, jak název napovídá, obsahuje její koncentrované množství...

Ale pokud mluvíme o malé množství přírodní lisované šťávy, situace je jiná, protože jablko obsahuje:

kyselina jablečná
polyfenoly
antioxidanty

Kyselina jablečná je zde klíčová, protože podporuje metabolismus kyseliny močové., zlepšuje jeho rozpustnost a usnadňuje jeho odstraňování. Polyfenoly zase snižují zánět, podporují cévy a, jak již víte, snižují oxidační stres, což je oblast, kde dna způsobuje největší problémy.

Ale… jak už název napovídá, jedna věc je klíčová: malé množství, čti 50–100 ml, protože je to stále zdroj fruktózy.

Džus je džus, ale co jablečný ocet?

I když se nejedná o džus, myslím, že v této souvislosti stojí za zmínku, protože obsahuje kyselinu octovou, která podporuje metabolismus: roli zde hraje glukóza a lipidy, a také pomáhá odstraňovat kyselinu močovou a omezovat její hromadění. Reguluje také acidobazickou rovnováhu, což je zde důležité, zejména z hlediska pH. Stejně jako u výše zmíněných džusů je to pouze podpora, NE LÉČBA.

Je tu ještě něco jiného... RESUVERATROL, sloučenina, která nejvíce pomáhá snižovat kyselinu močovou, ale...

Proč odmítám hroznovou šťávu?

Hrozny mají VELMI vysoký obsah fruktózy, která, jak již víte, přispívá ke zvýšené hladině kyseliny močové. Jejich konzumace zvyšuje riziko záchvatů dny, přesto je koncentrace resveratrolu na litr hroznové šťávy přibližně 9 mg… s doporučenými dávkami v rozmezí 250 až 500 mg pro podporu.

Jak tyto šťávy využít v praxi?

Citronová šťáva např. ráno teplá voda + citronová šťáva (cca 50 ml). Volitelně můžete smíchat s lžící jablečného octa.

Jablečná šťáva v malém množství a zde bych zkusil 50–100 ml, nejlépe s jídlem nebo po něm.

Třešňová šťáva podobně jako u jablečného džusu, před jídlem nebo po jídle, 100-150 ml, nejlépe večer pro dodatečnou podporu spánku (kvůli obsahu melatoninu).

Dna a džusy, shrnutí…

Dna je problém metabolismu a vylučování, nejen stravy nebo návyků, ačkoli tyto dva faktory jsou vzájemně propojeny. Proto má podpora smysl, jakmile se poprvé zlepší funkce ledvin, zvýší se vylučování kyseliny močové, sníží se zánět a začne se podporovat vaše metabolické prostředí.

Bibliografie:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6914931/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3510330/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41604330/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28292654/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10291132

Šťávy na dnu – které šťávy podporují metabolismus kyseliny močové?

Obsah