Dna nie je len problém s kĺbmi, kĺby sú dôsledkom a dôsledkom je narušený metabolizmus kyseliny močovej.
Keď sa jeho hladina zvýši:
- začína to kryštalizovať
- hromadí sa v kĺboch
- spôsobuje zápal a… BOLESŤ
Predtým, ako dôjde k záchvatu dny, telo sa s ním dlho snaží vyrovnať, a to predovšetkým prostredníctvom obličiek, pretože tie sú zodpovedné za odstraňovanie kyseliny močovej z tela. Preto sú pri podpore liečby dny kľúčové tri veci:
- vylučovanie kyseliny močovej
- pH prostredia
- zápal
Obsah
Takže keď sa hovorí o šťavách na cholesterol, oplatí sa pozrieť sa na to zo širšieho hľadiska. Nejde o zníženie „obávaného” LDL cholesterolu jedným produktom, ale skôr o podporu procesov zodpovedných za procesy, ako napríklad:
- metabolizmus tukov v pečeni
- správny odtok žlče
- ochrana ciev pred oxidáciou lipidov
- zníženie zápalu
- zlepšenie metabolickej citlivosti
Tu môžu byť užitočné starostlivo vybrané šťavy na zníženie cholesterolu. Nie ako liek, ale ako vaša každodenná podpora.
Citrónová šťava – kyslá, ale má zásaditý účinok
Znie to ako paradox, ale citrón má napriek svojej kyslej chuti v tele alkalizačný účinok. Jeho metabolizmus produkuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú zvyšovať pH moču, zvyšujú hladinu citrátu a... zlepšiť rozpustnosť kyseliny močovej, a čím viac je kyselina močová rozpustená, tým ľahšie sa odstraňuje. Citráty pôsobia ako rozpúšťadlo pre kryštály, čím súčasne znižujú riziko ich hromadenia a podporujú funkciu obličiek. Citrónová šťava navyše podporuje hydratáciu, ktorá je kľúčová pri dne. Zároveň má diuretický účinok, čo znamená, že pomáha preplachovať močové cesty.
Čerešňová šťava – Pudzianowski medzi šťavami na dne…
Nielenže pomáha regulovať kyselinu močovú, ale aj znižuje zápal. Čerešne sú najlepším ovocím na dnu, pretože pôsobia na viacerých úrovniach súčasne. ovplyvňuje hladinu kyseliny močovej, zlúčeniny prítomné v čerešniach podporujú jeho vylučovanie obličkami. Po druhé, ovplyvňuje enzýmy zodpovedné za jeho tvorbu, čím sa obmedzuje jeho nadprodukcia v tele. Po tretie, má protizápalové účinky, a to je kľúčové, pretože zápal je zodpovedný za bolesť a opuch, najmä počas záchvatu dny. Okrem toho antokyány nachádzajúce sa v čerešniach pôsobia ako štít pre kĺby tým, že znižujú oxidačný stres. Takže ak hovoríme o šťavách na dnu, vybral by som si čerešňovú., Verím a existuje výskum, ktorý to dokazuje, že je to NAJSILNEJŠIA voľba pre tento stav.
Jablkový džús… ale AK HO UŽ KONZUMUJETE, používajte ho v malých množstvách
Jablkový džús má zlú povesť a vôbec ma to neprekvapuje, ale je to hlavne kvôli fruktóze, respektíve tomu, že tieto „džúsy” sa zvyčajne vyrábajú z koncentrátov alebo sú dodatočne sladené. Nadbytok fruktózy prispieva k zvýšenej hladine kyseliny močovej a koncentrát, ako už názov napovedá, obsahuje jej koncentrované množstvo...
Ale ak hovoríme o malé množstvo prírodnej lisovanej šťavy, situácia je iná, pretože jablko obsahuje:
- kyselina jablčná
- polyfenoly
- antioxidanty
Kyselina jablčná je tu kľúčová, pretože podporuje metabolizmus kyseliny močovej., zlepšuje jeho rozpustnosť a uľahčuje jeho odstraňovanie. Polyfenoly zase znižujú zápal, podporujú cievy a, ako už viete, znižujú oxidačný stres, čo je miesto, kde dna spôsobuje najväčšie problémy.
Ale… ako už v názve, jedna vec je kľúčová: malé množstvo, čítajte 50 – 100 ml, pretože je to stále zdroj fruktózy.
Šťava je šťava, ale čo jablčný ocot?
Aj keď to nie je šťava, myslím si, že v tejto súvislosti stojí za zmienku, pretože obsahuje kyselinu octovú, ktorá podporuje metabolizmus: úlohu tu zohráva glukóza a lipidy a tiež pomáha odstraňovať kyselinu močovú a obmedzovať jej hromadenie. Reguluje tiež acidobázickú rovnováhu, čo je tu dôležité, najmä z hľadiska pH. Rovnako ako vyššie spomínané šťavy, je to len podpora, NIE LIEČBA.
Je tu ešte niečo... RESUVERATROL, zlúčenina, ktorá najviac pomáha pri znižovaní kyseliny močovej, ale...
Prečo odmietam hroznovú šťavu?
Hrozno má VEĽMI vysoký obsah fruktózy, ktorá, ako už viete, prispieva k zvýšenej hladine kyseliny močovej. Jeho konzumácia zvyšuje riziko záchvatov dny, no koncentrácia resveratrolu na liter hroznovej šťavy je približne 9 mg... s odporúčanými dávkami od 250 do 500 mg na podporu.
Ako tieto šťavy využiť v praxi?
Citrónová šťava napr. ráno teplá voda + citrónová šťava (cca 50 ml). Voliteľne môžete túto zmes zmiešať s polievkovou lyžicou jablčného octu.
Jablkový džús v malých množstvách a tu by som skúsil 50–100 ml, najlepšie s jedlom alebo po jedle.
Čerešňová šťava podobne ako jablkový džús, pred jedlom alebo po jedle, 100 – 150 ml, najlepšie večer na dodatočnú podporu spánku (kvôli obsahu melatonínu).
Dna a šťavy, v skratke…
Dna je problém metabolizmu a vylučovania, nielen stravy alebo návykov, hoci tieto dve veci sú prepojené. Preto má podpora zmysel, keď prvýkrát zlepšíte funkciu obličiek, zvýšite vylučovanie kyseliny močovej, znížite zápal a začnete podporovať svoje metabolické prostredie.
Bibliografia:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6914931/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3510330/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41604330/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28292654/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10291132
Slovenčina 
Polski 
English 
Čeština 
Deutsch 
Suomi 
Italiano 
Norsk bokmål 
Svenska 