Gikt - vilka juicer stöder urinsyrametabolismen?

Gikt är inte bara ett problem med lederna, lederna är en effekt, och effekten är störd urinsyrametabolism.

När dess nivå ökar:

det börjar kristallisera sig
ansamlas i lederna
orsakar inflammation och… SMÄRTA

Innan ett giktanfall inträffar spenderar kroppen lång tid på att försöka hantera det, och detta gör den främst genom njurarna, eftersom de ansvarar för att avlägsna urinsyra från kroppen. Därför, när det gäller stöd vid gikt, är tre saker avgörande:

urinsyrautsöndring
pH-miljö
inflammation

Så när ämnet juicer för kolesterol kommer upp är det värt att ta ett bredare perspektiv. Det handlar inte om att sänka det "fruktade" LDL-värdet med en enda produkt, utan snarare att stödja de processer som är ansvariga för processer som:

fettmetabolism i levern
korrekt gallflöde
skydd av kärl mot lipidoxidation
minska inflammation
förbättrad metabolisk känslighet

Det är här noggrant utvalda kolesterolsänkande juicer kan vara meningsfulla. Inte som ett botemedel, utan som ditt dagliga stöd.

Citronsaft – sur, men har en alkalisk effekt

Det låter paradoxalt, men citron har, trots sin sura smak, en alkaliserande effekt i kroppen. Dess ämnesomsättning producerar föreningar som hjälper till att höja urinens pH-värde, öka citratnivåerna och förbättra urinsyrans löslighet, och ju mer upplöst urinsyran är, desto lättare är den att avlägsna. Citrater fungerar som ett lösningsmedel för kristaller, vilket samtidigt minskar risken för att de ansamlas och stödjer njurfunktionen. Dessutom stödjer citronsaft hydrering, vilket är avgörande för gikt. Samtidigt har den en diuretisk effekt, vilket innebär att den hjälper till att spola urinvägarna.

Körsbärsjuice – Pudzianowski bland juicerna längst ner…

Det hjälper inte bara till att reglera urinsyran, utan det minskar även inflammation. Körsbär är den bästa frukten mot gikt eftersom de verkar på flera nivåer samtidigt. påverkar urinsyranivåerna, föreningar som finns i körsbär stöder dess utsöndring via njurarna. För det andra påverkar det enzymer som är ansvariga för dess bildning, vilket begränsar dess överproduktion i kroppen. För det tredje, har antiinflammatoriska effekter, och detta är avgörande, eftersom inflammation är ansvarig för smärta och svullnad, särskilt under en giktanfall. Dessutom fungerar antocyaninerna som finns i körsbär som ett skydd för lederna genom att minska oxidativ stress. Så om vi pratar om juicer mot gikt, skulle jag välja körsbär., Jag tror, och det finns forskning som bevisar det, att det är det STARKASTE valet för detta tillstånd.

Äppeljuice ... men OM DU GÖR det, använd den i små mängder

Äppeljuice har ett dåligt rykte, och jag är inte alls förvånad, men det beror främst på fruktos, eller det faktum att dessa "juicer" vanligtvis är gjorda av koncentrat eller dessutom sötade. Överskott av fruktos bidrar till förhöjda urinsyranivåer, och koncentrat, som namnet antyder, innehåller en koncentrerad mängd av det...

Men om vi pratar om en liten mängd naturlig pressad juice, situationen är annorlunda eftersom ett äpple innehåller:

äppelsyra
polyfenoler
antioxidanter

Äppelsyra är nyckeln här eftersom den stöder metabolismen av urinsyra., förbättrar dess löslighet och underlättar dess borttagning. Polyfenoler minskar i sin tur inflammation, stödjer blodkärlen och, som du redan vet, minskar oxidativ stress, vilket är där gikt orsakar de största problemen.

Men… som i titeln är en sak viktig: en liten mängd, läs 50–100 ml, eftersom det fortfarande är en källa till fruktos.

Juice är juice, men hur är det med äppelcidervinäger?

Även om det inte är en juice, tycker jag att den är värd att nämna i detta sammanhang eftersom den innehåller ättiksyra, vilket stödjer ämnesomsättningen: glukos och lipider spelar en roll här, och den hjälper också till att avlägsna urinsyra och begränsa dess ansamling. Den reglerar också syra-basbalansen, vilket är viktigt här, särskilt när det gäller pH. Liksom juicerna som nämns ovan är den bara ett stöd, INTE EN BEHANDLING.

Det finns något annat... RESUVERATROL, en förening som hjälper mest till att sänka urinsyra, men...

Varför är jag ett NEJ till druvjuice?

Druvor har MYCKET hög fruktoshalt, vilket, som du redan vet, bidrar till förhöjda urinsyranivåer. Att konsumera det ökar risken för giktattacker, men koncentrationen av resveratrol per liter druvsaft är cirka 9 mg ... med rekommenderade doser från 250 till 500 mg för stöd.

Hur använder man dessa juicer i praktiken?

Citronsaft t.ex. på morgonen, varmt vatten + citronsaft (ca 50 ml). Du kan eventuellt kombinera detta med en matsked äppelcidervinäger.

Äppeljuice i små mängder och här skulle jag prova 50–100 ml, helst med eller efter en måltid.

Körsbärsjuice i likhet med äppeljuice, före eller efter en måltid, 100–150 ml, helst på kvällen för att ytterligare stödja sömnen (på grund av melatonininnehållet).

Gikt och juicer, i sammanfattning…

Gikt är ett problem med ämnesomsättning och utsöndring, inte bara kost eller vanor, även om de två är sammanflätade. Därför är stöd vettigt när du först förbättrar njurfunktionen, ökar urinsyrautsöndringen, minskar inflammation och börjar stödja din metaboliska miljö.

Bibliografi:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6914931/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3510330/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41604330/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28292654/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10291132

Juicer mot gikt – vilka juicer stödjer urinsyrametabolismen?

Innehåll